Jeśli masz stale zarabiać na zakładach, nie wystarczy tylko chcieć. Trzeba bardzo tego bardzo pragnąć, mieć powody do gry i przede wszystkim lubić to, co robisz!

Mężczyzna w koszuli i krawacie patrzy na marchewkę wyciągniętą na kiju zza jego pleców

Motywacja zewnętrzna jest słabą formą motywacji, bo gdy znika marchewka, znika też motywacja.
fot. Shutterstock (66432100)

1. Definicja motywacji

Def. Motywacja to wszystkie mechanizmy odpowiedzialne za:

  • podjęcie,
  • ukierunkowanie,
  • podtrzymanie
  • i zakończenie działań[1].

Wielkie czyny składają się z małych czynów.” – Lao Tzu

Słowo motywacja pochodzi z łacińskiego moveo, movere i oznacza wprawiać w ruch, popychać, poruszać, dźwigać.
Termin motywacja jest złożony z dwóch słów: motywu i akcji.
Człowiek potrzebuje mieć powód (motyw), aby cokolwiek zrobić (akcja).

Za twórcę motywacji uważa się Roberta Woodwortha (znany z wprowadzenia wzoru zachowania bodziec-reakcja), zaś empirycznie zasłużył się Edward Tolman (behawioryzm celowościowy).

2. Potrzeby

2.1. Dlaczego działamy?

Dlaczego poświęcamy czas i pieniądze, aby coś osiągnąć?

Jeśli się chwilę zastanowisz, to zauważysz, że za każdą czynnością stoi zaspokojenie potrzeb.

  • Jesteś głodny? (motyw) Czujesz skurcz w żołądku? (bodziec) Jesz (reakcja).
  • Chcesz zarobić pieniądze? (motyw) Czujesz wewnętrzne napięcie? (bodziec) Czujesz ekscytację po wygranym zakładzie (reakcja na rozładowanie napięcia).

Gdyby nie było potrzeb, wielu rzeczy byś nie robił, bo po co?

2.2. Piramida potrzeb Maslowa

Aby lepiej zrozumieć motywatory (to, co pcha Cię do działania), przyjrzyj się najbardziej znanej klasyfikacji potrzeb, którą jest piramida Maslowa.

piramida-potrzeb-maslowa600x335.jpg

Piramida potrzeb według Maslowa, Zarzyccy.pl

  1. Potrzeby fizjologiczne — picie, jedzenie, wydalanie, popęd seksualny
    Czy uczucie głodu sprawia, że pogarsza się twój nastrój i stajesz się nieprzyjemny dla otoczenia?
  2. Potrzeba bezpieczeństwa — brak fizycznych zagrożeń (schronienie), stałe źródło przychodu (spokój ducha)
    Czy masz nadmiar gotówki, który możesz przeznaczyć na zakłady bukmacherskie bez naruszenia poczucia stabilności finansowej?
  3. Potrzeba przynależności — chęć akceptacji, przynależności do grupy
    Czy dobrze czujesz się w środowisku graczy zakładów?
  4. Potrzeba szacunku i uznania — chęć odniesienia sukcesu, dokonania czegoś wielkiego
    Czy uważasz, że jesteś lepszy od 80% innych graczy zakładów?
  5. Potrzeba samorealizacji — rozwijanie swoich talentów, zainteresowań
    Czy chcesz dokonać “czegoś wielkiego” w zakresie zakładów bukmacherskich?

2.3. Potrzeby niższego i wyższego rzędu

Hierarchia potrzeb Maslowa mówi o tym, że potrzeby niższego rzędu (fizjologiczne i bezpieczeństwa) dominują nad potrzebami wyższego rzędu (przynależności, uznania i samorealizacji).

Jeżeli na przykład masz dwie niezaspokojone potrzeby fizjologiczną (konieczność pójścia do toalety) i samorealizacji (chcesz wytrzymać do końca drugiej połowy, żeby nie przeoczyć fragmentów meczu), to potrzeba niższego rzędu ma często priorytet. Oczywiście doświadczenie nauczyło Cię, by tłumić pewne potrzeby, odwlekać je w czasie. Nie możesz tego jednak robić w nieskończoność. Tłumienie potrzeb często doprowadza do gwałtownego uwolnienia, w wyniku narastającego napięcia.

PRZYKŁAD 1:
Andrzejowi podobała się Ania. Nie zdobył się jednak na śmiałość i tłumił swoje uczucia. Ograniczył się do etapu “zostania przyjaciółmi”. W końcu Ania zaczęła umawiać się z innym chłopakiem. Andrzej wtedy nie wytrzymał napięcia i wykrzyczał jej pretensjonalnie jak mogła mu to zrobić? Ania nie umie czytać w myślach (jak większość ludzi) i poczuła się zaskoczona tą reakcją. Gdyby Andrzej nie tłumił swoich potrzeb/uczuć, utrzymałby niski poziom napięcia wewnętrznego i nie nastąpiłoby do “wybuchu“.

Należy wspomnieć, że niezaspokajane potrzeby, są często “spychane do podświadomości” i mogą powodować choroby psychiczne. Osoby zainteresowane tym tematem odsyłam do lektury: Sigmunt Freud – Wstęp do psychoanalizy (książka naukowa) albo Stuart Shanker – SELF-REG (o poznawaniu swoich emocji i motywatorów).

2.4. Hierarchia potrzeb

Ilość poziomów w piramidzie potrzeb oraz kolejność tych potrzeb są sprawą indywidualną.

Na przykład rozwój osobisty może być dla Ciebie ważniejszy od potrzeby uznania. Źródłem motywacji są więc przede wszystkim potrzeby niższego rzędu. Gdy zostaną zaspokojone, to przestają motywować (prawo homeostazy jako zachowanie równowagi między wewnętrznym a zewnętrznym środowiskiem organizmu).

Aby utrzymać poziom efektywnego działania, potrzebujesz nowego źródła motywacji. Bez nowego celu, poziom motywacji spadnie.

Zadanie:

  1. Jaka jest Twoja kolejność potrzeb od najważniejszej do najmniej ważnej?
  2. Do którego etapu piramidy potrzeb dotarłeś? (Co będzie Cię teraz motywować?)
  3. Które potrzeby zaspokajają zakłady bukmacherskie? (Czy czujesz się zmotywowany, a jeśli nie to dlaczego?)
  4. Czy zakłady będą odpowiednim rozwiązaniem do zaspokojenia Twoich potrzeb? (Może jest inna dziedzina, która lepiej je zaspokoi?)
  5. Co będzie Twoim źródłem motywacji? (Jaki jest Twój powód “dlaczego” w kontekście zakładów? Czy jest wystarczająco silny?)

3. Prawo Yerkesa-Dodsona

3.1. Optymalny poziom pobudzenia

Prawo Yerkesa-Dodsona to teoria, która mówi o tym, że dla każdego człowieka istnieje optymalny poziom pobudzenia, zależny od trudności zadania.
Poziom wykonania (oś Y) rośnie i spada wraz ze wzrostem pobudzenia (oś X)

Za łatwe i za trudne zadania powodują, że wykonujemy je niedbale.
CC BY-SA 3.0; Autor: praca własna Neuroscience

Wnioski sprowadzają się do kilku ważnych spostrzeżeń:

  1. Wraz ze wzrostem pobudzenia organizmu, rośnie jakość wykonania danej czynności (rośnie motywacja), ale tylko do pewnego poziomu.
  2. Po przekroczeniu szczytu możliwości wykonania następuje już tylko spadek efektywności, prowadzący w skrajnej sytuacji do rezygnacji z wykonania zadania (stany lękowe).
  3. Zadania trudne mają niższy optymalny poziom pobudzenia (szybszy wzrost motywacji) niż zadania łatwe.
  4. Dokładny kształt krzywej jest sprawą indywidualną (różne style radzenia sobie; obecność osób trzecich itp.) i zależy od trudności zadania.

Krytycy podkreślają duża niejasność modelu i uproszczenie interpretacji badań.

Jednak każdy z nas na pewno “czuje” to prawo empirycznie i nieraz był w sytuacji, w której zadanie było “za łatwe” albo “za trudne”. Najwięcej motywacji mieliśmy, gdy było “w sam raz”.

Warto zapamiętać te zależności i wykorzystywać je na co dzień na swoją korzyść do samomotywacji i zarządzania stresem.

3.2. Jak stosuję prawo Yerkesa-Dodsona?

Są w moim życiu tak łatwe zadania, że nie czuję motywacji, aby je wykonać.
Nie wydają mi się wystarczająco ambitne, a przez to często nie podejmuję żadnej akcji.

Zauważyłem, że wiele z takich działań dotyczy obowiązków domowych.
Podniesienie czegoś z podłogi i wrzucanie do kosza albo uprzątnięcie zmywarki było na tyle nieciekawą czynnością, że jej wykonanie nie sprawiało mi przyjemności.

Wprowadziłem do swoich nawyków “zasadę dwóch minut”, która dotyczy zarządzania czasem, i zadania, które mają zająć mniej niż 2 minuty, robię od razu.
Satysfakcja ze skończonego zadania podnosi poziom zadowolenia z siebie, a przy okazji zwiększam porządek w domu i mniej czasu tracę potem na szukanie.
Same korzyści, ale trzeba je sobie uświadomić, aby uzyskać motywację. Bez tej świadomości, motywacja była bliska zeru…

O wiele częściej spotykam się z sytuacją, w której zadanie jest zbyt duże i sama myśl o jego wykonaniu już mnie “blokuje“. Znasz to, prawda?
Tutaj pomaga mi zazwyczaj metoda słonia: Jak zjeść dużego słonia? Podzielić go na mniejsze kawałki i zjeść etapami.
Duże zadania staram się więc rozbijać na mniejsze etapy i skupiać wyłącznie na konkretnym etapie.

Jeśli znasz inne metody radzenia sobie ze zbyt łatwymi albo zbyt trudnymi zadaniami, to chętnie je poznam.

4. Motywacja wewnętrzna vs zewnętrzna

4.1. Motywacja zewnętrzna łatwo wygasa

Motywacja wewnętrzna to motywacja, która pochodzi od Twojego organizmu.
Motywacja zewnętrzna pochodzi z zewnątrz organizmu (z otoczenia).

Jeśli motywatorem Twojego działania jest w głównej mierze motywacja wewnętrzna, to będzie ona trwała, dopóki nie zmienią się Twoje potrzeby.
Motywacja zewnętrzna łatwo wygasa, bo trudno się z nią identyfikować. Jest często stosowana w tresurze zwierząt (bodziec → reakcja), ale czasem także w korporacjach ludzkich (najczęściej poprzez nieumiejętny system “motywacji finansowej”, które zawsze ostatecznie prowadzi do homeostazy).

PRZYKŁAD:
Przykładami motywacji zewnętrznej są:

  1. Motywacje pieniężne: podniesienie pensji pracownikowi, premie, bonusy za wyniki.
  2. Bogate środowisko pracy: catering, dobry sprzęt.
  3. Dodatki: karta na siłownię czy opieka medyczna.

Wszystkie te motywatory są “miłym dodatkiem”, ale jeśli pracodawca opiera się w motywowaniu pracownika na tych aspektach, to motywacja pracowników szybko wygaśnie – Ci wkrótce przyzwyczają się (homeostaza) do “nowych standardów” i uznają nowy poziom za “normę”, która im się należy.

Wiele badań pokazuje, że większość z nas NIE pracuje dla pieniędzy. Te są związane z potrzebą bezpieczeństwa, która u większości Polaków jest już zaspokojona. W pracy szukamy więc zaspokojenia potrzeb wyższego rzędu: przynależności (np. praca grupowa nad wspólnym projektem), uznania (status specjalisty w oczach współpracowników) i samorealizacji (podnoszenie swoich umiejętności i kompetencji).

Będziesz zapewne zadowolony z wykonywanej pracy, jeśli będą spełnione warunki[4]:

  1. Charakter wykonywanej pracy jest zgodny z Twoimi preferencjami.
  2. Stawiane celejasno określone i znaczące.
  3. Praca daje Ci możliwość rozwoju.

Czy uważasz, że będziesz ekspertem od zakładów?
Czy wyznaczyłeś sobie jasne i ambitne cele?
Czy Twoim zdaniem zakłady rozwiną Twoją osobowość?

Jeśli Twoja motywacja do zakładów jest zewnętrzna (w co wątpię), to “szybko się wypalisz”, a wymiernych efektów z takiego działania nie będzie.
W takim wypadku może lepiej poszukać innej pasji niż zakłady?

4.2. Zaangażowanie jest kluczem do sukcesu

Zarabianie na zakładach jest bardzo trudne i wymaga dużego wysiłku.
Na drodze będziesz musiał pokonać wiele przeszkód. Będziesz ponosił wiele porażek.
Czy na pewno dotrzesz do grona najlepszych ~5% graczy, którzy regularnie zarabiają na zakładach?

Da się to zrobić, ale potrzebujesz dużej wiary w swoje możliwości i zaangażowania. Wiara w sukces podtrzyma Twoje zaangażowanie. Bez wiary, że może się udać, prawdopodobnie zrezygnujesz na pierwszej wielkiej przeszkodzie.

4.3. Jak się zmotywować?

Przychodzi taki moment, że człowiekowi już się nie chce. Ciężko jest się wtedy zmotywować. Co wtedy zrobić? Każdą osobę motywują inne czynniki. Dlatego samemu warto przemyśleć, które z motywatorów będą działać skutecznie na Ciebie.

Oto ogólne wytyczne, które możesz sprawdzić w Twoim przypadku[2]:

Biznesman podzielił sześciokąt na 6 mniejszych sześciokątów

Rozbicie celu na mniejsze, osiągalne składowe,
fot. Shutterstock

  1. Analiza celów życiowych – co jest dla Ciebie najważniejsze?
    Możesz pomóc sobie stosując macierz Eisenhowera: WAŻNE/PILNE, WAŻNE/NIEPILNE, NIEWAŻNE/PILNE I NIEWAŻNE/NIEPILNE.
    Następnie ustal właściwe priorytety. Największą motywację, jaką jest motywacja wewnętrzna, wzbudzisz przez zrobienie rzeczy istotnych dla Ciebie.
  2. Poprawa zarządzania czasem – dzielenie pracy na etapy, rozpoczynanie dnia od najważniejszych zadań itp.
    Są duże zadania, których nie da się zrobić w 1 dzień. Dzieląc zadanie na mniejsze części, unikniesz frustracji, że nie dokończyłeś zadania. Natomiast będziesz zadowolony, że ukończyłeś pewien etap większego projektu i posuwasz się sukcesywnie naprzód. Lepiej osiągnąć kilka małych nagród po drodze, niż jedną dużą na końcu. Gdy nie widzimy efektów od razu, nasz poziom motywacji spada.
  3. Zaplanowanie nagrody. Jeśli jesteś typem osoby, którą potrzebuje motywacji zewnętrznej, możesz poeksperymentować z gorącą herbatą po skończeniu etapu pracy, biletem do kina po zakończeniu małego projektu itp. Pomoże Ci to skupić się na przyjemności, a nie trudach zadania.

4.4. Zacznij od łatwego celu

Aby mieć motywację do działania najlepiej zacząć od możliwie łatwego celu. Niech to będzie nawet śmiesznie łatwy cel, który każdy jest w stanie osiągnąć. Na przykład postawienie 10 zakładów za minimalną stawkę.
To da ci już jakiś punkt odniesienia i będziesz mógł stopniowo podnosić poprzeczkę tak, by była dostosowana do twoich umiejętności i ambicji.

Tą metodę nazywam metodą małych kroków.
Lubię sobie wyobrażać w postaci “poziomów do zdobycia”. Coś jak poziomy trudności w grze komputerowej, które stopniowo rosną.
Różnica jest tylko taka, że to ty wyznaczasz jak trudne zadanie przed sobą postawisz.
Zazwyczaj lepiej zacząć od zbyt łatwego zadania niż zbyt trudnego.

4.5. Przykład samomotywacji

PRZYKŁAD:

Chłopak z wielką głową w okularach i rozczochranymi włosami pisze na klawiaturze

Piotr planuje, fot. Shutterstock

Piotr jest studentem pierwszego roku matematyki i nigdy nie obstawiał zakładów. Jego pasją są liczby, więc postanowił dowiedzieć się czegoś więcej o zakładach.Piotr postanowił, że zacznie od najniższych możliwych stawek. Dowiedział się, że minimalna stawka u bukmacherów wynosi nawet 1 PLN. Piotr wiedział, że nic nie wie o zakładach bukmacherskich i że rozpoczęcie gry skończy się zapewne porażką.

Postanowił więc rozpocząć od zdobycia podstawowej wiedzy teoretycznej. Odnalazł w Internecie kilka stron o zakładach. Najlepszą z nich okazała się strona SureBety.pl. Przeznaczył 5 dni w tygodniu po 1 godzinie przez 4 kolejne tygodnie na zapoznanie się z podstawami zakładów. Po 20 godzinach przeznaczonych na naukę Piotr wszedł na dużo wyższy poziom wiedzy niż większość innych graczy i wyznaczył sobie kolejny, łatwy do osiągnięcia cel.

4.6. Motywowanie nawykami

Motywacja pozwala ci zacząć. Nawyk — wytrwać w działaniu.
/Jim Rohn/

Warto jeszcze wspomnieć, że człowiek potrzebuje około 21 dni, aby wyrobić w sobie nawyk[5]. Jakie dobre nawyki chciałbyś wprowadzić w swoje życie? Wybierz jeden nawyk i osiągnij sukces! Dopiero potem wprowadź kolejny.

5.Powody

5.1. Dlaczego chcesz to osiągnąć?

Powody są paliwem w piecu osiągnięć.
/Brian Tracy/

Powody są najważniejszą rzeczą w motywacji. Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz wiedzieć czego chcesz. Im bardziej precyzyjne i barwne będą Twoje oczekiwania, tym większa szansa na to, że Ci się uda. Myśl ciągle o tym czego pragniesz, a zgodnie z prawem oczekiwania spotka Cię to czego się spodziewasz.

Sprecyzuj najpierw na papierze czego chcesz. Co chcesz osiągnąć? Jakie wyznaczyłeś sobie cele?

5.2. Korzystaj z dobrych doradców

Bardzo wskazane byłoby dzielenie się z kimś zaufanym swoimi planami. Wzmocni to Twoje zobowiązanie, doda Ci sił w trudnych chwilach i da obiektywne spojrzenie, jeśli się “zagalopujesz”.

Mentor to osoba, która posiada większą wiedzę w danej dziedzinie od Ciebie i jest dla Ciebie autorytetem. Potrzebne są także osoby, które nie znają się na Twojej dziedzinie, dzięki czemu będą obiektywne. Piotr Majewski (tego z CzasNaeBiznes.pl) zaleca, aby na mentora wybrać osobę, z którą możesz się spotykać w rzeczywistości cyklicznie. Przyspieszy to znacznie proces uczenia i doskonalenia poprzez zewnętrzną motywację.

Dla mnie najlepszym doradcą jest moja żona, która już nie raz uchroniła mnie przed katastrofą. W wielu aspektach jest moim przeciwieństwem, dlatego tak dobrze się uzupełniamy wzajemnie.

6. Przeszkody

Największym zwycięstwem jest to, które odnosimy nad nami samymi.
/Tadeusz Kościuszko/

6.1. Nauka na błędach

Napotkasz w życiu różnego rodzaju przeszkody i trudności. Pamiętaj jednak: każdy problem daje Ci szansę, aby czegoś się nauczyć. Każdy błąd może Ci pomóc w rozwoju, o ile dobrze go wykorzystasz. Dzięki temu życie nie jest nudne. Jesteś w stanie zbudować tak silną psychikę, by poradzić sobie z każdym problemem.

Oczywiście są błędy, które nie dają nam spokoju przez długi czas. Są błędy, których nie potrafimy sobie wybaczyć. Trzeba je “przepracować” samemu lub z pomocą innej osoby. W takim stanie trudno mówić o motywacji do wykonywania czegokolwiek. Możemy mówić raczej o depresji, która wymaga leczenia.

Osobną kategorią są także negatywne nawyki. Praca nad nimi wymaga długiego okresu czasu, ale na pewno warto. Nie przejmuj się nimi teraz. Wrócimy do tego tematu na etapie optymalizacji.

6.2. Wygoda

Kiedy osiągniemy jakiś cel, czas na świętowanie! Gdy świętowanie przedłuża się nadto w czasie, popadamy w wygodę. Brak nowych celów sprawia, że nie podejmujemy nowych działań. Niski poziom stresu nie mobilizuje.

6.3. Wymówki

Kiedy zadanie jest trudne, a my nie chcemy podjąć wysiłku, aby go zrobić, może pojawić się mechanizm wypierania potrzeby.

Umysł człowieka znajduje wtedy jakikolwiek, mniej lub bardziej racjonalny, aby uzasadnić, że nie trzeba wykonywać danego zadania:

Warto się zastanowić czy na pewno chcesz wykonać dane zadanie? Dlaczego???

Powody “dlaczego” dadzą Ci paliwo do działania.

6.4. Przeszkody zewnętrzne

W życiu spotkasz także masę przeszkód zewnętrznych takie jak rozpraszacze (np. social media), narzekające osoby. Czasem możesz się od nich odciąć, a czasem nie. Czego się nie da usunąć, tolerować trzeba.

7. Jak efektywnie motywować się do działania?

7.1. Poznaj siebie

Kluczem do efektywnej motywacji jest obserwacja i analizowanie swojego zachowania.

Ludzie często nie znają siebie – swoich silnych i słabych stron. Jak zatem mogą coś poprawiać? Obserwuj samego siebie.

Drugim błędem jest brak wyciągania wniosków. Nie chcą czegoś zrobić, odwlekają wykonanie czynności, aż szansa ucieka lub tracimy zapał do pracy. Może brakuje Ci zaangażowania? Może tkwisz w sytuacji, która nie daje Ci czasu “na myślenie”? Od czasu do czasu trzeba się “zatrzymać” i zastanowić skąd idziesz i dokąd zmierzasz. Co Cię motywuje do działania?

Jeśli nie wiem, to może ktoś z Twojego otoczenia wie? Podpowiedź: Kobiety są świetnymi obserwatorkami.

7.2. Inspiracje motywacyjne

Niektórym osobom odpowiada zewnętrzna motywacja w postaci utworów muzycznych czy nagrań wideo. Możesz przetestować czy tego typu utwory zwiększają czy może zmniejszają Twój poziom motywacji.

Ja osobiście bardzo lubiłem zaczynać pracę na etacie od utworu Tiny Turner — “The Best” (obecnie go już nie potrzebuję):

Motywujące filmy łączą wzrok i słuch. Jeśli nie poświęcisz im zbyt wiele czasu i Ciebie bardzo zmotywują do działania!

Motywacyjna składanka SureBety.pl [YouTube]

7.3. Motywowanie zmysłami

Niektórzy lubią podnosić poziom swojej motywacji za pomocą zmysłów:

  • wzrok — posprzątaj swoje miejsce pracy i utrzymuj porządek, powieś dyplomy
  • słuch — możesz przed rozpoczęciem posłuchać motywującej muzyki lub utworu, który wprowadza Cię w dobry nastrój
  • węch — rozmaryn pomaga w koncentracji; olejek ylang daje poczucie euforii
  • smak — po dobrze wykonanej pracy możesz nagrodzić się jakimś smakołykiem
  • dotyk — zadbaj o wygląd
Biznesman trzymający szklaną kulę na wyciągniętej ręce

Wizja celu,
fot. Shutterstock

Jeśli jesteś wzrokowcem, to może spodobają Ci się porady związane z wizualizacją:

  1. Wizualizacja celu – wpływa bardzo pozytywnie na mobilizację organizmu. Łatwiej się pracuje gdy ma się obraz konkretnej nagrody niż w przypadku mglistego wyobrażenia. Myślimy obrazami. Wykresy i obrazy bardzo motywują umysł.
  2. Podzielenie się wizją celu – jeśli powiesz komuś o swoich planach, będziesz czuł się zobowiązany do dotrzymania słowa. Inaczej nastąpi spadek samooceny. Musisz jednak uważnie dobrać osobę/osoby, którym się zwierzysz. Musi to być osoba zaufana, która poprze Cię w wytyczonych planach. Zwierzenie się osobie, której jest obojętne co robisz lub wręcz nie pochwala tego przyniesie odwrotny efekt do zamierzonego.
  3. Edukacja – nieznane rzeczy często budzą niechęć do działania. Poszerz swoją wiedzę w potrzebnej dziedzinie, a zyskasz na efektywności i chęci do pracy.
  4. Pozytywne myślenie – istnieje mnóstwo dowodów, że ludziom pozytywnie myślącym żyje się lepiej. Gdy wierzą, że im się uda, mają więcej motywacji do pracy.

8. Podsumowanie

Aby się skutecznie motywować będziesz musiał skontrolować całe swoje obecne otoczenie. Wiele rzeczy może działać hamująco. Gdy już usuniesz blokady, skup się na powodach. Wyznacz cele, zaplanuj harmonogram ich realizacji i opracuj plan nagród wraz z ich wizualizacją!

Powyższy artykuł jedynie wprowadza w szeroki temat motywacji. Zachęcam do ZAINWESTOWANIA w wiedzę, która na pewno się zwróci. W moim przypadku był to bardzo inspirujący audiobook “Motywacja bez granic[3], w którym znajdziesz fachową wiedzę z zakresu motywacji.

Jest to jeden z najlepszych audiobooków na temat rozwoju osobowości jaki przesłuchałem (a słucham dużo w drodze do pracy).

9. Literatura

[1] Wiesław Łukaszewski – definicja motywacji pochodzi z publikacji “Wielkie pytania psychologii, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2003”

[2] Motywacja – definicja, rodzaje i sposoby motywacji

[3] Nikodem Marszałek – Motywacja bez granic – ebook, książka lub audiobook, która jest według mnie pozycją obowiązkową, jeśli chcesz podnieść poziom swojej motywacji i jakość swojego życia; link do najtańszej propozycji jaką znalazłem w Internecie

[4] Jak podnosić zaangażowanie pracowników? – badaniahr.pl, dostęp 15.11.2021

[5] 50 motywacyjnych cytatów – cytaty osób, które osiągnęły ogólnoświatowy sukces

[6] 20 rzeczy, których mentalnie silni ludzie nie robią (ang.) – rozpamiętywać przeszłość, pozostanie w strefie komfortu, nie słuchanie opinii innych, unikanie zmian, trzymanie zamkniętego umysłu, pozwolenie innym na podejmowanie decyzji za nich, zazdroszczenie sukcesu, myślenie o dużej szansie porażki, żal do siebie, skupianie się na słabościach, próbowanie proszenia ludzi, obwinianie się za rzeczy poza swoją kontrolą, bycie niecierpliwym, bycie niezrozumiałym, poczucie długu, powtarzanie błędów, poddawanie się obawom, działanie bez przygotowania, odrzucanie pomocy, poddawanie się

Polecany bukmacher:

Fortuna Zakład bez Ryzyka do 600 zł Możesz zagrać Piękna Złota pani na żółtym tle wyciąga do ciebie dłoń z uśmiechem trzymając się pod bok